💪 Rendimiento físico y muscular

✅ Aumenta la fuerza explosiva y la potencia.

✅ Mejora la resistencia muscular (más repeticiones, menos fatiga).

✅ Estimula el crecimiento muscular (mayor volumen celular).

✅ Acelera la recuperación post-entrenamiento.

✅ Reduce el daño muscular y el dolor post-ejercicio.

✅ Mejora la hidratación intracelular (más volumen = más rendimiento).

🧠 Salud cerebral y cognitiva

✅ Aumenta la energía cerebral (ATP).

✅ Mejora la memoria de trabajo y la velocidad mental.

✅ Reduce la niebla mental, especialmente por baja glucosa o estrés crónico.

✅ Protege contra enfermedades neurodegenerativas (como Alzheimer o Parkinson).

✅ Apoya a personas con fatiga crónica, TDAH o depresión.

🛡️ Salud celular y longevidad

✅ Funciona como antioxidante mitocondrial.

✅ Protege el ADN y las membranas celulares.

✅ Mejora el metabolismo energético a nivel celular.

✅ Conserva masa muscular con la edad (prevención de sarcopenia).

✅ Apoya la función cardíaca.

🩸 Metabólicos y hormonales

✅ Mejora la sensibilidad a la insulina.

✅ Reduce triglicéridos y mejora el perfil lipídico.

✅ Estabiliza el azúcar en sangre en combinación con ejercicio.

✅ Apoya la producción hormonal (especialmente en hombres con entrenamiento de fuerza).

🧬 Otros

✅ Mejora la densidad ósea (estimula osteoblastos).

✅ Aumenta la eficacia del sistema inmune (a través de energía celular).

✅ Mejora la calidad del sueño cuando se toma de noche en ciertas personas.

✅ Es útil en vegetarianos y veganos, que suelen tener niveles más bajos naturalmente.